2007年 08月 30日
*伝える力・信じる力*
|
数ヶ月前から白米に変えて食べている玄米。
これが意外とおいしくて、炊飯器を玄米モードつきに買い換えるほどはまってます。
写真は、神田屋さんで、とっても新鮮でおいしそうな秋刀魚を発見!したので、秋刀魚のほぐし身を混ぜ込んでみました~。おいしい♪
ちなみに、ここのお魚、どれも新鮮でお安いの☆おすすめです。
玄米食、全てのきっかけは、レッスンに来てくれているKさんに紹介してもらって通い始めたスポーツストレッチ「SSSスリーエス」で食事指導をしてもらってから。
玄米に変えてからというもの、無意識のうちに体重が落ちやすくなったような気が。。。
最初は気のせいかな、と思っていたのですが、毎日食べ物と体調に気をつけていると、確かに体が軽く、むくみが取れてきた気がして・・。
もちろん、ストレッチとの相乗効果だと思うのですが、玄米は、白米と違って、食物繊維やカルシウム・カリウム・鉄などのミネラル、ビタミンB/Eなどの栄養素がバランスよく含まれているそうで、わたしたちが必要とする栄養分は玄米だけで事足りる、とも言われるほど。
お通じが良くなったり、風邪をひきにくくなるばかりか、わたしが一番嬉しく思うのは、「環境ホルモン」や「食品添加物」などの有害物質を体外に排出・解毒するデトックス効果があること。
しばらく食べてると、なんとなく、体に良くないものを食べたり飲んだりしてしまった時、体が重く感じられ、「ああ、もう飲むまい!やってしまうまい!」と思うように。
アルコールは大好きで、ほろ酔い気分で楽しく盛り上がることは大好きだったのですが、最近は、一日1杯まで、と決めてます。
それも、無理してるわけでなく、体が自然と「もうこの辺にしておこう」と言っている様なかんじになるのです。食べる量も同じです。
体の中に入れるものに対して、少し敏感になったとういうか、口にしたものが体調に表れやすく感じるので、自然とセーブするようになってきたような感じです。
それにしても、よいこと尽くめのこの玄米、数年前?に「マクロビオティック」がはやりだした時も、玄米が体によいことは雑誌で見たり、うわさに聞いたりしましたが、特に実行することもなく。
やはり、スリーエスで週1回、玄米のよさについて、伝えてくれた人の存在は大きいです。
わたしはなんでも、ライブ感が大切で、実際に目の前にいる「人」や、「その人が言ってること・やっていること」ほど、気持ちにストレートに働きかけるものはないと感じています。
その点、「体脂肪がほとんどない」、「体もとっても柔らかい」、「現役の格闘家で心身ともに強い」兼子さんから受ける指導ほど説得力のあるものはないですね~。
まだ数ヶ月でこの効果、信じてよかったと思います。
食事とストレッチについて、スリーエスと兼子さんから教えてもらったこと(お花にもきっといかせることも)、まだまだあるんですが、また書きますね。
ブログも勉強になりますのでぜひ訪ねてみてください。
あ、そういえば、以前書いた「すごい人」っていうのは、兼子さんのことです。
お茶目な一面をもちつつ、いつも高い気持ちを持ち続けられる、意志の強い、尊敬すべき人。
わたしは、「生き仙人」もしくは「若年寄り」とこの方を定義させていただいております。
人のいうことををなかなか信用しない主人も、兼子さんのいうことは素直に聞き、うれしいことにメタボリック生活から脱却しつつあります♪
satomi
mayfair flowers
by mayfairflowers
| 2007-08-30 16:48
| 想うこと